リベル瞑想セッション

世界には何百という瞑想方法があります。
瞑想を始めようと、ワークショップに参加したり、本や動画をみても理論や技法がまちまちでよくわからなくなってしまうのはその為です。
そしてこれが瞑想を学ぶ一つのハードルとなっています。
リベル瞑想では難しい理論や、努力を必要とせず、深い瞑想状態に入ることができます。

このメソッド習得セッションでは、まず瞑想とは何か、そしてご自身が瞑想を学んでいく際の全体像と進み方を最初にしっかり理解します。

そのため初回のセッションは、インストラクターと１対１で行います。
サロンでの対面式とオンラインの二つの方法で受け付けております。

1. お申し込み

下記のお申し込みフォームより、ご希望の日時をご連絡ください。
（初回のセッションは、事前説明・フォローアップなどを含めて、1時間半ほどの時間を取れる日程でお願います。）
↓
担当者よりご返信を差し上げ、セッションの日時を決定します。

2. 当日の流れ

30分ほどの説明動画をご覧いただき、瞑想の仕方や注意点などの事前説明を行います。
↓
15分ほどのセッションで、メソッドを習得していただきます。
↓
インストラクターと共に、初回の瞑想を行います。（30分間）
↓
感想のシェア、瞑想体験の解説、楽しく効果的に実践するためのコツなどのフォローアップを行います。

3. 翌日以降

瞑想がどのように機能しているのかをチェックするためのフォローアップセッションを２回ほど行います。（オンライン）

フォローアップにより、瞑想に必要なエネルギーがしっかりと定着し、瞑想の体験やストレスの解放などについての基本的な理解を得ることができます。

瞑想は継続してこそ、その効力が発揮します。

リベル瞑想では、一日２回３０分の瞑想を習慣にすることをお勧めしています。